Орехи

Хотелось бы рассказать подробно в чем все-таки польза орехов и, что полезного они дают нашему организму. И так, основные полезные свойства орехов:

орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови;
лучший растительный источников омега-3 жирных кислот, которые помимо орехов содержатся в льняном масле и рыбьем жире;
быстро насыщают, т.к. содержат клетчатку;
содержат витамин Е, очень важный для кожи и волос, а также для сосудов;
содержат L-аргинин, который увеличивает производство организмом окиси азота, регулируя сердечную деятельность и обменные процессы.
содержат белок, что способствует наращиванию мышечной массы и особенно важно для вегетарианцев;
дают организму энергию;
повышают клеточный метаболизм.
являются хорошим источником диетического белка с необходимым набором важных аминокислот.